Immer wieder müssen im Leben Entscheidungen gefällt oder Probleme gelöst werden. Hier kann Coaching helfen, den eigenen Standpunkt zu finden und Lösungen zu entwickeln. Häufige Themen im Coaching sind:
- eigene Persönlichkeitsentwicklung
- Beziehungen (Familie, Freunde, Team)
- berufliche Veränderungen
- Karriereplanung
- Work-Life-Balance
- Umgang mit Stress
- eigene Zielsetzungen
- Konflikte
- eigene Bedürfnisse
Im Coaching-Prozess werden keine direkte Lösungen geliefert, sondern mit Hilfe von unterschiedlichen Methoden und Interventionen vom Klienten (Coachee) selbst entwickelt. Im Prozess gezielt eingesetzte, geeignete Impulse helfen dem Coachee, den eigenen Standort herauszuarbeiten und positive wie negative Einwirkungen aufzudecken. Blockaden können so gelöst und eigene Ressourcen erkannt werden. Ziel des Coachings ist eine konkrete Lösung für das eingebrachte Thema und damit die Eröffnung neuer Wege und Entscheidungen. Als zertifizierte Coachin begleitet ich Sie im Prozess der Lösungsfindung. Ich unterstütze Sie dabei, neue Wege und kreative Lösungen zu finden und die dafür passenden Schritte und Strategien zu entwickeln.
Systemische Aufstellung im Coaching
Eine besondere Möglichkeit im Coaching stellt die systemische Aufstellung dar. Ich arbeite hier mit einem Systembrett. Zunächst werden die einzelnen Personen eines Systems ausgewählt, auf dem Systembrett positioniert (aufgestellt) und miteinander in Beziehung gesetzt. Dabei kann es sich um Paarbeziehungen, Familien, Freundeskreise, Teams, Abteilungen oder jegliche andere Systeme handeln. Manchmal gehören zu einem System nicht nur Personen, sondern auch Gegebenheiten wie der Wohnort, finanzielle Voraussetzungen, die Arbeitssituation, die Gesundheit, Angst oder andere Hindernisse, Wünsch, Ziele etc. Auch sie werden entsprechend auf dem Systembrett ergänzt und positioniert. Es entsteht ein Gesamtbild eines Systems, welches nun von verschiedenen Seiten und unter verschiedenen Aspekten heraus betrachtet werden kann. Wer dominiert wen, welche Beziehung ist eng, wo gibt es gar keinen Bezug? Welche Gegebenheit wirkt wie auf das System ein? All diese Fragen helfen, das System in seiner Gesamtheit besser zu verstehen und führt zu neuen Erkenntnissen und Perspektiven. Manchmal entstehen dabei schon erste Lösungswege für Ihre Fragestellung.
Im zweiten Schritt geht es dann um Veränderungen. Was muss wie verändert werden, damit das System wieder ins Gleichgewicht kommt? Wir suchen mit Hilfe des Brettes nach Wegen und Lösungen entsprechend Ihrer Fragestellung. Diese können dann auch gleich am Systembrett durchgespielt und auf ihre Umsetzbarkeit geprüft werden. Aus diesen Versuchen entsteht ein konkreter Weg und eine Lösung für Ihr spezifisches Anliegen.
Einzelcoaching in meinem Büro
Im angenehmer und vertraulicher Atmosphäre nehme ich mir für Sie und Ihr Anliegen Zeit. Meine Methoden und Fragetechniken richte ich ganz individuell an Ihren Anliegen aus und führe den Coachingprozess entsprechend ressourcen- und lösungsorientiert. Als systemische Coachin nehme ich auch Ihr individuelles System in Bezug und beleuchte mit Ihnen gemeinsam hier die möglichen Ressourcen.
Einzelcoaching als Online-Coaching
Beim Online-Coaching sind Sie örtlich flexibel und können von überall das Coaching durchführen. Besonders praktisch bei langen Anfahrtswegen und Arbeitszeiten oder anderweitigen Einschränkungen und Verpflichtungen. Aber nicht allein in praktischer Hinsicht, auch aus inhaltlichen Erwägungen hat ein Coaching aus dem eigenen Setting heraus Vorteile. So ist die vertraute Umgebung ein besonders geschützter Raum und bietet das entsprechende Sicherheitsgefühl. Zudem finden die angestrebte Veränderungsprozesse ja auch in Ihrem Alltagssetting statt – genau hier müssen Widerstände überwunden und Herausforderungen gemeistert werden -, weshalb ein Online-Coaching und damit auch die Möglichkeit von kurzen Coaching-Einheiten im Alltag oft ungeheuer hilfreich sind. Erlebtes kann eingeordnet werden und die Motivation geht nicht verloren. Ich habe hier bereits sehr gute Erfahrungen machen können.
Einzelcoaching als Natur-Coaching
Ich biete Ihnen Coaching auch als Natur–Coachings an, bei welchem die Kraft der Natur zusätzlich für den Coaching-Prozess genutzt wird. Das gemeinsamen Gehen in der frischen Luft erleichtert nicht nur die Selbstreflexion sowie den Zugang zu passenden Zielen und Lösungen, sondern baut zudem Stress ab. Der deutliche Abstand zum Alltag und das Erleben von Natur unterstützen die Distanzierung vom Problem und fördern die eigene Reflexion sowie einen Perspektivenwechsel. Kreativität und lösungsorientiertes Denken werden mit Hilfe der Sinneswahrnehmungen in der Natur deutlich erhöht.
Dauer und Termine
Im Einzelcoaching können gute Ergebnisse oftmals bereits nach einer Sitzung erreicht werden, manchmal bedarf es aber auch mehrerer Termine oder der intensiveren Arbeit.
Dr. Uta Strewe
zertifizierte Coachin in Satrup
Region Schleswig-Flensburg
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